El gaslighting es una forma insidiosa de manipulación psicológica que puede tener un impacto devastador en las personas que lo experimentan. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el gaslighting, cómo identificarlo y qué hacer si crees que estás siendo víctima de esta forma de abuso emocional.
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¿Qué es el Gaslighting? El gaslighting es una táctica de manipulación emocional en la que una persona intenta hacer que otra persona cuestione su propia realidad, percepción o cordura. El término proviene de la obra de teatro «Gas Light» y su adaptación cinematográfica, en las cuales el protagonista manipula a su esposa haciéndole creer que está perdiendo la razón al cambiar gradualmente el entorno a su alrededor.
Signos y Síntomas del Gaslighting:
- Negación de la realidad: El perpetrador niega eventos o conversaciones que han ocurrido, haciendo que la víctima dude de su memoria.
- Minimización y trivialización: El perpetrador minimiza los sentimientos y preocupaciones de la víctima, haciéndoles sentir que están exagerando o siendo irracionales.
- Culpa y vergüenza: El perpetrador culpa a la víctima por sus propias acciones o por la situación en general, haciéndoles sentir culpables y avergonzados.
- Confusión y desorientación: El perpetrador cambia constantemente de opinión, contradice sus propias declaraciones o manipula la información para confundir a la víctima.
- Aislamiento social: El perpetrador intenta aislar a la víctima de sus amigos, familiares u otras fuentes de apoyo, aumentando así su dependencia emocional.
Impacto del Gaslighting: El gaslighting puede tener graves consecuencias para la salud mental y emocional de la víctima, incluyendo ansiedad, depresión, baja autoestima, confusión, desconfianza en sí misma y aislamiento social. Además, puede hacer que la víctima se sienta atrapada en una relación abusiva y tenga dificultades para buscar ayuda o escapar de la situación.
